BLOC de
Dani Colell Biosca
col-legiat 9020 CCAFiE
readaptació físico-esportiva
i preparació física
Al límit:
percepció, decisió, execució.
Efectes del desentrenament i Resistència (II) 13-5-13
Com ja he parlat en l'anterior post, els efectes del desentrenament sobre la resistència cardiorespiratòria, són molt significatius, i plantejar un bon treball en el procès de rehabilitació pot resultar molt important. La capacitat de resistència dins els procès de readaptació ha de complir els principis de:
- progressió.
- sobrecarga.
- especificitat.
L'objectiu ha de ser progressar d'un treball de resistència general, en la fase d'aproximació global, a un treball específic, en funció de l'esport, en la fase de reentrenament. L'especificitat de cada esport, serà la que marcarà el treball qualitatiu on hem d'arribar. Aquesta búsqueda de l'especificitat durant el recorregut de la lesió, ens haurà de fer arribar a una situació que haurà de permetre l'esporista, suportar física i psíquicament una carga específica de treball, a una intensitat determinada, durant un període de temps determinat, mantenint el nivell òptim de rendiment, i permetent una recuperació de forma ràpida segons anem millorant aquesta capacitat (Massafret, 1998).
Així, segons els estudis sobre les demandes físiques i fisiològiques de les diferents modalitats esportives, haurem d'analitzar dades per determinar quina serà la progressió de treball, en la progressió que plantegem de resistència. Les variables que s'analitzen per determinar aquest treball, són:
- Distàncies recorregudes totals.
- Distàncies recorregudes en relació al tipus de moviment i la velocitat del mateix.
- Nº d'accions a cada nivell d'intensitat.
- Temps parcials i totals per cada nivell d'intensitat.
- Valors de força i potència.
- Vo2 màx.
- Fc.
- Lactat.
El coneixement d'aquestes dades ens permetrà establir programes adequats i de qualitat dins els processos de reeducació que plantegem.
Això dona la possibilitat d'objectivar el treball, individualitzar-lo i avaluar-lo. Respectant les limitacions que de per si ja porta la lesió, i determinant molt bé quins mitjans utilitzem per treballar aquesta resistència, podrem plantejar una progressió adequada a l'esportista lesionat, que ens porti a nivells molt propers pel retorn al nivell previ de lesió. Aquest, ha de ser el nostre objectiu.