BLOC de
Dani Colell Biosca
col-legiat 9020 CCAFiE
readaptació físico-esportiva
i preparació física
Al límit:
percepció, decisió, execució.
Test de valoració de la velocitat específica del futbol 9-6-14
A nivell d'esforços, l'esport del futbol, té unes característiques molt analitzades i definides. Un sistema de valoració del diferent tipus d'esforç que es realitza en competició, ve donat pel Sistema Amisco, que ens dóna unes dades de referència sobre volum i intensitat durant un partit.
Les dades exposades en un estudi basat en equips de Primera Divisió durant la temporada 2002-03 per JL Martinez García, I. Pérez García i O. Perarnau Figueras, són les següents:
* DISTANCIA TOTAL: 11,2km
* MARXA: 8,4km
* CARRERA: 2,1 km
* SPRINTS: 0,7 km
El que m'interessa en aquest post, seria la valoració dels esforços que resulten més determinants en el futbol: els sprints, i com a conseqüència, la VELOCITAT. Tot i que representent un % molt inferior a la resta d'esforços realitzats pel futbolista, són els que resulten més decisius a l'hora de marcar les diferències en les accions de joc.
Hi ha diferents classificacions d'aquests sprints/velocitat, i una d'elles ve determinada per la distància dels mateixos. Així podem trobar sprints de:
* 0-5m.
* 5-10m.
* 10-15m.
* 15-20m.
* + de 20m.
D'altra banda, autors com J.J. Vizuete, classifiquen la velocitat en funció de la seva manifestació en les accions de futbol, determinant:
A) Manifestacions de velocitat del jugador: abans d'actuar i durant el acte motor.
B) Manifestacions de velocitat del joc: ofensives, defensives i transicions.
En base a aquesta classificació senzilla, una de les meves propostes de valoració d'aquesta qualitat física tant determinant, es basa en un anàl-lisi de la velocitat d'un sprint de més de 20m, composat de diferents manifestacions de velocitat del jugador, basades en l'anàl-lisi del joc de diferents autors. El test en qüestió és el següent:
El jugador parteix des del con central, i a la senyal del xiulet (velocitat de reacció/inicial amb estímul sonor), comença a contar el temps del test. El jugador es dirigeix a fer una passada al primer comodí, amb una pilota plantada al terra situada a un dels dos cons laterals, acte seguit es dirigeix al con contrari i fa la mateixa acció amb l'altre comodí (velocitat de desplaçament durant l'acte motor en situació de passada). Després de fer la segona passada, passa per darrera el con inicial i es dirigeix al con situat davant del con inicial, on hi ha una pilota que haurà de conduir linealment fins al con següent (velocitat de desplaçament durant l'acte motor en situació de conducció). Quan el jugador està entre les dues distàncies, el darrer comodí fa un desplaçament lateral cap a dreta o esquerra (el comodí tria aleatòriament), i el jugador que realitza el test, es dirigeix cap al costat contrari d'on ha anat el comodí, havent d'arribar fins l'alçada del darrer con amb la pilota en conducció, moment en què es pararà el temps i es donarà per finalitzat el test (velocitat de percepció, discriminació i presa de decisions).
El test es realitzarà dos cops, realitzant l'inici de passada, un cop cap al costat dret, i l'altre, cap al costat esquerra.
